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動きで整える、
ここだけのリセット
〜呼吸・姿勢・感覚から整える、自律神経と運動習慣〜
呼吸で身体を目覚めさせ、感覚と体幹を整え、筋力で支える。
整った状態を身体に定着させる無理のない、学園前パーソナルジムです。
自律神経とは
自律神経は、呼吸・姿勢・睡眠・内臓働きなど、私たちが
意識しなくても身体を整えてくれる神経です。
この神経がバランスを崩すと、
・疲れが抜けない
・眠りが浅い
・肩や腰が重い
・気持ちが落ち着かない
といった体調不良が起こりやすくなります。
なぜ運動で自律神経は改善するのか
自律神経は、呼吸・姿勢・視覚・平衡感覚・筋肉の状態など、
身体から入る情報の影響を大きく受けています。
当ジムでは、
・呼吸を整える
・感覚機能へアプローチする
・無理のない運動で身体を動かす
・クールダウンで興奮を落ち着かせる
という流れを通して、
脳と身体がスムーズに働ける状態を目指します。
RESET＋ Conditioning Gym
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